Aqua-Jogging Kurs ab Oktober 2024
Aquajogging unterstützt die Regeneration und wirkt sich positiv auf Herz-Kreislauf-Beschwerden, Rückenschmerzen und Übergewicht aus. Die Bewegung im Becken verbessert die Koordinationsfähigkeit, die Sauerstoffaufnahmefähigkeit des Körpers und die Ausdauer.
Studien belegen, dass die Herzfrequenz beim Training im Wasser um etwa 10 bis 20 Schläge niedriger ist, als beim herkömmlichen Jogging, denn die Körpertemperatur ist im Wasser geringer und braucht sich nicht erst über die Poren auszugleichen. Zudem kann das Blut aus den Beinen aufgrund des Wasserdrucks leichter zum Herz zurückfließen.
Die Vorzüge im Aquajogging liegen in der geringen Stoßbelastung. Häufige Folgen des normalen Joggings sind Überlastungssymptome oder Verletzungen. Im Wasser erhöht sich der Widerstand, sodass der Läufer wesentlich mehr Kraft aufbringen muss, als es beim normalen Jogging der Fall wäre. Aquajogging ist demnach auch eine spezielle Form des Krafttraining.
Aquajogging kann auch die Koordination und Kondition nicht auf die gleiche Weise aufbauen, wie es beim Laufen im Freien der Fall wäre. Das sogenannte „treibende Laufen“ hat also keine Grundberührung mit den Füßen.
Termine
07.10.2024 17 .30 – 18.15 Uhr 18.11.2024 17 .30 – 18.15 Uhr
14.10.2024 17 .30 – 18.15 Uhr 25.11.2024 17 .30 – 18.15 Uhr
21.10.2024 17 .30 – 18.15 Uhr 02.12.2024 17 .30 – 18.15 Uhr
04.11.2024 17 .30 – 18.15 Uhr 09.12.2024 17 .30 – 18.15 Uhr
11.11.2024 17 .30 – 18.15 Uhr 16.12.2024 17 .30 – 18.15 Uhr
Die Kurseinheit beträgt 45 Minuten.
Bitte 15 Minuten vor Kursbeginn kommen.
Kursleitung: Heike und Katja Nur für Schwimmer!!!
Preis inkl. MwSt.:
100 €
12 Plätze (2 verfügbar)